ハンドマッサージ

美しい手を保てば、ネイルも映えます。

ハンドマッサージ

ハンドマッサージの必要性

ハンドマッサージは血行を良くし、手肌に張りとツヤを与えてくれます。マッサージで手が見違えると、ネイルもよく映えるようになります。

またハンドマッサージを行うと体が温まり、女性に多い冷え性も解消してくれるのです。

ハンドマッサージは手先の美容だけではなく、身体の調子を整えるためにも有用な健康法なのです。

ハンドマッサージの方法

1.石鹸やハンドソープなどで手を綺麗に洗います。

2.手の平と手の甲にハンドクリームを乗せます。

3.手全体(指や指の間も)にまんべんなくクリームを塗ります。

4.指の根元から先へスライドするように、指を一本一本マッサージします。

5.親指と人差し指で、指の股を揉むように押します。

6.手のひらの中心や、親指の付け根の盛り上がった部分を指圧して終了です。

フットマッサージ

フットマッサージの必要性

フットケアの方法には、フットマッサージやツボ押しなどがあります。 足のマッサージや足裏の指圧を行うと、体内のリンパ液の流れが良くなって皮膚が若返り、むくみも取れます。

マッサージによって潤いが蘇った肌は、ネイルを一層際立たせてくれるのです。

フットマッサージの方法

1.脚と足をよく洗って清潔にします。

2.フットクリームを手の平に取り、脚全体にまんべんなく塗り伸ばします。

3.足首を上下にこするようにマッサージします。

4.腿から足の付け根に向かって、拳骨で軽く叩いていきます。

5.脚の裏側を、4とは逆の方向(足首から腿へ)に叩いていきます。

6.手の平でフットクリームを足全体に塗ります。

7.足首の後ろにあるアキレス腱の部分を、指先で優しく揉みます。

8.クリームを擦り込むように、足の甲・足の裏・かかとをマッサージします。

9.最後に足の指を、根元から指先に向かって持ち上げるようにマッサージします。

10.足の爪の表面や周りを、円を描くようにマッサージして終了です。

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